Schildklier uit balans?

Verstoorde schildklier: hoe herken je het en wat kun je doen?

Je voelt je moe, kouwelijk, hebt moeite met afvallen of merkt dat je haar dunner wordt. Misschien zegt de huisarts dat je bloedwaarden “net aan de grens” zijn. Wat veel vrouwen niet weten, is dat een verstoorde schildklierfunctie (hypo- of hyperthyreoïdie) vaak langzaam ontstaat en diepe invloed heeft op je hormonen, energie, vruchtbaarheid en mentale balans.

In deze blog lees je:

• Wat de schildklier doet en wat er mis kan gaan

• Symptomen van een verstoorde schildklier

• Waar het vandaan kan komen

• Voeding en supplementen die je kunnen helpen

• Hoe je de balans op een natuurlijke manier kunt herstellen

Wat doet je schildklier eigenlijk?

De schildklier is een vlindervormig orgaan in je hals dat o.a. de hormonen T3 en T4 aanmaakt. Deze hormonen regelen je stofwisseling, temperatuur, spijsvertering, menstruatiecyclus, concentratie en energie.

Er zijn twee veelvoorkomende disbalansen:

• Hypothyreoïdie (traag werkende schildklier)

• Hyperthyreoïdie (snel werkende schildklier)

Symptomen van een verstoorde schildklier

Traag werkende schildklier (hypothyreoïdie):

• Vermoeidheid, sloomheid

• Kouwelijkheid

• Gewichtstoename ondanks gezond eten

• Droge huid en haarverlies

• Trage stoelgang

• Depressieve gevoelens of brain fog

• Onregelmatige cyclus of verminderde vruchtbaarheid

Snel werkende schildklier (hyperthyreoïdie):

• Hartkloppingen

• Onrust en slapeloosheid

• Gewichtsverlies

• Overmatig zweten

• Spierzwakte

• Kort lontje, angstgevoelens

Waar komt een verstoorde schildklier vandaan?

De oorzaken kunnen complex zijn. Vaak gaat het om een combinatie van onderstaande factoren:

• Chronische stress (verstoring van HPA-as en bijnieren)

• Jodium- of seleniumtekort

• Ontstekingen en auto-immuniteit (zoals Hashimoto)

• Zwangerschap of hormonale schommelingen

• Blootstelling aan toxines (zoals fluor, zware metalen of plastics)

• Intensief diëten of ondervoeding

• Darmproblemen zoals lekkende darm of tekorten in B12 en ijzer

Voedingsadviezen bij schildklierklachten

Wat je eet, heeft direct invloed op je schildklier. Kies voor voeding die je lichaam voedt, ontstekingen remt en hormonen ondersteunt:

Wél doen:

• Eet rijk aan selenium: paranoten, eieren, zonnebloempitten

• Gebruik gezonde vetten: roomboter, olijfolie, kokosolie

• Jodiumrijke voeding: zeewier (wakame, kelp), kabeljauw, eieren

• Zorg voor voldoende eiwitten: peulvruchten, kip, vis, noten

• Groenten stomen (vooral kruisbloemigen zoals broccoli)

• Drink voldoende water (vermijd fluorhoudend water)

Liever vermijden:

• Gluten (vaak een trigger bij Hashimoto)

• Soja (beperkt en liefst gefermenteerd)

• Bewerkt voedsel, geraffineerde suikers

• Cafeïne en alcohol (bij hyperthyreoïdie)

Supplementenadvies bij schildklierklachten

Let op: suppletie moet altijd persoonlijk afgestemd worden, maar de onderstaande stoffen zijn vaak zinvol bij een verstoorde schildklierfunctie:

• Selenium – beschermt de schildkliercellen en helpt T4 omzetten in T3

• Zink – nodig voor de omzetting van schildklierhormonen

• Vitamine D – ondersteunt het immuunsysteem

• Magnesium – ontspant lichaam en geest, ondersteunt de energieproductie

• Ashwagandha – adaptogeen kruid dat stress verlaagt en de schildklierfunctie ondersteunt

• Omega 3 – werkt ontstekingsremmend

• Probiotica – belangrijk bij een auto-immuun schildklierprobleem

Let op: Jodiumsuppletie bij auto-immuunziekten zoals Hashimoto uitsluitend onder begeleiding.

Hoe herstel je de balans op een natuurlijke manier?

Een holistische aanpak werkt vaak het beste. Denk aan:

✅ Stress verlagen: yoga, ademwerk, rustmomenten
✅ Bijnieren ondersteunen: magnesium, adaptogenen, voldoende slaap
✅ Spijsvertering versterken: warme voeding, yoni steaming bij hormonale klachten, bitters (zoals paardenbloem)
✅ Hormonen balanceren: via natuurlijke methodes zoals womb massage, kruidentheeën en cycluswerk
✅ Lichaam reinigen van toxines (denk aan leverondersteuning met mariadistel, brandnetel of citroenwater)

Tot slot

Een verstoorde schildklier betekent dat je lichaam een signaal geeft dat het uit balans is. Je hoeft niet meteen naar zware medicatie te grijpen. In veel gevallen is er met de juiste voeding, suppletie, rust en behandeling nog heel veel te herstellen.

Bij Pure Womb Health Clinic werken we dagelijks met vrouwen die kampen met vermoeidheid, hormonale klachten of een trage schildklier. Wij kijken naar het gehele plaatje en helpen je stap voor stap je balans terug te vinden.

Wil jij weten of jouw schildklier uit balans is? Boek een intake of behandeling via www.purewomb.nl en laat ons met je meekijken.